Autogenes Training ist ein erprobtes und durchdachtes Entspannungsverfahren mit hoher Wirksamkeit. Deshalb gilt es auch als ein anerkanntes Verfahren in der Ärzteschaft!

Ziele des Autogenen Training nach “Schulz” sind sieben Punkte:

•   Erholung

•   Ruhigstellung

•   Selbstregulierung sonst “unwillkürlicher” Körperfunktionen

•   Leistungssteigerung

•   Schmerzabstellung

•   Selbstbestimmung

•   Selbstkritik und Selbstkontrolle durch Innenschau

Mit dieser Art der Selbsthypnose kann man mit regelmäßigem Training (geraten wird 1-2mal ca.8-10min am Tag) wirklich unglaubliches erreichen. Auch der oft schwierige Umgang mit stressigen Alltagssituationen kann dadurch sehr erleichtert werden.

Autogenes Training muss erlernt und durch regelmäßiges Üben gestärkt werden, deshalb ist es nichts für ungeduldige Menschen :-) ...(für diese biete ich Progressive Muskelentspannung an)!